推荐孕4个月开始补钙,因为5个月开始胎儿骨胳牙齿发育,需要大量的钙,还有孕晚期钙需求量是增加的,所以还是要及时补钙,可以试用孕妇每天补钙多少毫克,1、孕早期:800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质,孕妇一天需要补充多少钙。
1、孕妇补钙每天需要多少量中国营养学会对钙的推荐量为:怀孕前三个月每日800毫克(与怀孕前一样,需钙量没有增加),怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克,因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需要量增加了200毫克,怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克,该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克,将近翻了一倍,而饮食中摄入的钙也就400毫克左右,加半斤牛奶含250毫克,最少还差550毫克的钙,因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙,也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最少服用到哺乳期结束
2、孕妇每天补钙多少毫克1、孕早期:800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。2、孕中期:1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。3、孕晚期:1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天要晒太阳,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的时间
3、孕妇一天需要补充多少钙?-百度宝宝知道一般孕产妇每日推荐补充钙量应控制在333mg—667mg.而由于钙离子的吸收在肠道具有饱和性,当一名体重为50kg的正常人每日每公斤体重补充达10mg时,肠道吸收钙离子的量增加已相当缓慢,所以一孕前体重为50kg的孕妇,日补充钙量在500mg左右是比较合宜的。推荐孕4个月开始补钙,因为5个月开始胎儿骨胳牙齿发育,需要大量的钙,还有孕晚期钙需求量是增加的,所以还是要及时补钙,另外保灵孕妇钙约500mg/片,比较适合孕妇的需要,里面含有维生素D能促进钙的吸收,而且针对手脚抽筋、腰酸背痛效果尤为明显。可以试。