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坐办公室消耗多少热量,办公室什么运动消耗热量大

来源:整理 时间:2023-01-08 21:35:01 编辑:好丽友 手机版

中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的(如交通警值勤、乐队指挥)或坐着工作但手臂激烈动作的(如重型机械操作,驾驶拖拉机),擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等一个人每天需要消耗多少热量,你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的热量,以下便是计算方式:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3,基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同正常人一天大概消耗多少大卡热量,每个人运动量不一样。

一个人每天需要消耗多少热量

1、一个人每天需要消耗多少热量

你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的热量,以下便是计算方式:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。例如:身高163cm,体重51kg的26岁女性,每日所需的卡路里为1475.87Kca|。公式:(665 9.6x51 1.9x163-4.7x26)x1.1=1475.87Kca|卡路里和基础代谢消耗一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同

正常人一天大概消耗多少大卡热量

2、正常人一天大概消耗多少大卡热量

每个人运动量不一样。较轻体力活动,平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。轻体力劳动,平均每小时消耗为120千卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的(如交通警值勤、乐队指挥)或坐着工作但手臂激烈动作的(如重型机械操作,驾驶拖拉机),擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等

人一天的卡路里消耗是多少

3、人一天的卡路里消耗是多少

你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。?一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同

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文章TAG:坐办公室消耗多少热量热量消耗办公室运动

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