这样就能保持好身材早餐9分饱午餐6分饱晚餐1分饱可以减肥吗,用餐吃六分饱确实能减肥，配合运动能更好达到心目中的体重，如游泳，打篮球，快跑等容易消耗脂肪的运动，每次运动最好达到1小时30分钟以上，饮食上要注意细嚼慢咽，不要一股脑的吃完，吃饭时间最好不要小于20分钟，这样大脑才有时间传递给你关于饱腹感的信息，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,这样一来，怎么知道吃几分饱最健康每顿饭只吃六分饱晚上七点以后不吃任何零食能瘦么,坚持这样可以的瘦的,因为没有人能确切的给自己一个量，说吃多少就是十分饱。
坚持这样可以的瘦的。能适当运动下效果会更好更快。你每天吃进的热量比消耗掉的少，就会瘦了。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿。唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持。平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。这样就能保持好身材
这种吃法很明显对身体有很大坏处，营养补充不足的话，很可能会生病的。至于减肥的时候吃几分饱最科学，这还真没办法说。因为没有人能确切的给自己一个量，说吃多少就是十分饱。拿我自己来说，我吃一大碗米饭就是十分饱，然而，我要是硬吃的话，还能吃一碗。那到底十分饱的量在哪里我是没办法确定的。这样一来，怎么知道吃几分饱最健康
3、早餐9分饱午餐6分饱晚餐1分饱可以减肥吗用餐吃六分饱确实能减肥，配合运动能更好达到心目中的体重，如游泳，打篮球，快跑等容易消耗脂肪的运动，每次运动最好达到1小时30分钟以上，饮食上要注意细嚼慢咽，不要一股脑的吃完，吃饭时间最好不要小于20分钟，这样大脑才有时间传递给你关于饱腹感的信息，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。一定要保持充足的睡眠时间，6~8个小时的睡眠，可以保障身体的新陈代。
