荔枝的热量为每100克含热量70千卡，也就是70卡路里，单位热量在水果中比较适中，含糖量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会上火，不建议多吃荔枝肉热量荔枝肉热量的介绍,1、每100克荔枝肉的热量是70大卡，荔枝算是一种热量比较高的水果，并且荔枝的糖分含量高，所以不适合多吃。
1、每100克荔枝肉的热量是70大卡，荔枝算是一种热量比较高的水果，并且荔枝的糖分含量高，所以不适合多吃。2、每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。3、1个荔枝含有热量26大卡，需要散步17.9分钟消耗完。4、每100克该食物含有：脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠1.70克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.90克;铁0.40克
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝的热量为每100克含热量70千卡，也就是70卡路里，单位热量在水果中比较适中，含糖量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会上火，不建议多吃
3、荔枝吃了会发胖吗荔枝吃了会不会发胖1、少量吃荔枝不会导致发胖，水果中都含有一定的糖分，而荔枝中也含有蔗糖和葡萄糖，这两种糖是人体中需要的糖分，适量的补充这些糖分有利于人体的营养需求。2、如果食用大量的荔枝，摄入过度糖分，超出身体日常所需要的范围，导致葡萄糖不能够完全被吸收，进一步转化成脂肪，不断沉积在人体内会导致人体发胖，3、荔枝中还富含大量的维生素A、维生素C和叶酸等，这些物质可以促进肠道的消化，减少脂肪的吸收。4、荔枝的热量不低，每一斤荔枝的热量大概是三百五十大卡，根据每日需求的热量，合理食用一定量的荔枝，可以有效缓解脂肪的摄入率，促进机体对维生素的吸收率，起到维持机体内分泌平衡的作。
