请,少吃对减肥没有什么太多的用，只要像普通人吃那么多就行了，重要的是多运动，每天早晨早起去跑步{（跑1000米左右，要坚持）}午、晚饭后要散步（快步走）,不要再像你以前那样了，有点过量了是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢,登山机比慢跑消耗卡路里更多，乒乓球属于稍剧烈运动类...40分钟,登山机40分钟,虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。
您好。虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。不过，这两者运动方式皆是很容易伤害我们身上的膝盖。尤其是指那些体重大的人群长时间运动减肥最容易伤害身体膝盖健康状况的。推荐最好可以使用动感单车，椭圆机，划船器运动器材进行适当的减肥运动为宜。根据自身的实际条件，其实游泳，瑜伽，和健身操（舞）等运动也是不错的选择。最后，跳绳也是很容易损害我们身体膝盖健康状况的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
少吃对减肥没有什么太多的用，只要像普通人吃那么多就行了，重要的是多运动，每天早晨早起去跑步{（跑1000米左右，要坚持）}午、晚饭后要散步（快步走）。刚开始这对你来说肯定很困难，但一定要坚持，用不了多久，你就能发现很大的变化。不要再像你以前那样了，有点过量了
3、请问我每天跑4000米,登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打30分...4000米慢跑的速度可以消耗你一百左右卡路里。登山机比慢跑消耗卡路里更多，乒乓球属于稍剧烈运动。
