后来因为又开始吃晚饭了，虽然吃的不多，但是因为吃了就瘦不下来了,如果你能经常运动，保持晚饭不吃或者少吃，我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物,如果不吃晚饭，就吃早饭和中饭（正常食量），零食也不能吃哦,如果不吃晚饭一个月可以瘦多少斤,这个得看你基数有多少,,晚上不吃饭，也不见得能瘦多少斤。
晚上不吃饭，也不见得能瘦多少斤。可能会瘦个几斤而已。人是一日三餐的动物，必须要吃够三餐，长期少一餐的营养会让人体变的营养不良，营养不良有两种原因：一是变得消瘦，浑身无力，二是变得很胖，这个胖和其他的胖不一样，身上的脂肪是硬硬的而不是像其他胖者脂肪是软软的，那是因为身体因为缺乏一餐的营养而导致身体的垃圾毒素排不出去滞留在体内所致。要想减肥，营养必须充足，作息必须规律，给身体系统一个良好的运作环境，这样身体内的多余的脂肪一些人体认为没有用的物质才能够慢慢的排出去。饮食上一定要选择低热量低脂肪高纤维高维生素的食物，这样才容易减肥。还有就是运动必不可少，因为运动能使脂肪加速燃烧加速代谢
这个得看你基数有多少。打个比方：如果你身高170，体重170。如果不吃晚饭，就吃早饭和中饭（正常食量），零食也不能吃哦。正常情况下一个月可以瘦15~20斤左右。因为我上段时间就是这样减肥的，亲身体验。从170减到155左右。后来因为又开始吃晚饭了，虽然吃的不多，但是因为吃了就瘦不下来了。这个和平时运动和你的年龄都是有关系的。如果你经常运动而且年龄不大，那减肥的效率会高，相反效率就会低。补充下，我年龄在35左右，平时运动极少，工作也是办公一族。如果你能经常运动，保持晚饭不吃或者少吃，我指的少吃是指可以吃些不发胖的食物。总之就是当你肚子感觉空荡荡的时候屏住不要吃，坚持过去，过段时间你胃会缩小的，胃口自然就小了，坚持不住就没戏了
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