具体方法：1．压腿运动，2．通常采用直压腿和侧压腿3．踢腿运动，4．O型腿采用小腿外踢法，5．X型腿采用小腿内踢法6．夹腿运动，7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松罗圈腿怎么矫正,如果不严重并不影响生活,不信你可以试试就知道我说的是不是真的了罗圈腿矫正器多少钱,圈腿的矫正方法：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次,罗圈腿怎么矫正。
圈腿的矫正方法：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次
如果不严重并不影响生活。如果问题很大，且你的骨骼正处于发育期可以使用矫正带，充气式矫正带，如果已经过了发育期，建议去做手术，4个月左右康复。不要浪费那时间白等。（我劝你还是别花那冤枉钱买矫正带了。如果是骨骼处于发育期的孩子来说可以用它矫正，成年人矫正半年左右都看不出效果，没有必要对它抱有希望，只有失望。所以成年人若想拥有一双直腿的话，去医院做截骨手术是最快最有效的途径，康复需要4个左右。如果你偏要用矫正带，绑带的也好，充气式也罢，那好，那你就要做好时间的持久战。不信你可以试试就知道我说的是不是真的了
由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：1．压腿运动，2．通常采用直压腿和侧压腿3．踢腿运动，4．O型腿采用小腿外踢法，5．X型腿采用小腿内踢法6．夹腿运动，7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松
4、罗圈腿怎么矫正???罗圈腿矫正：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次，（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30。
