早上空腹最好不要吃水果，如果是肠胃比较虚弱的人，空腹如果吃水果的话，会引起肠胃不适的,如果在餐后想吃水果怎么办,如果在餐后想吃水果怎么办,最保险的办法就是在你餐后一个小时之后再吃水果，这样对自己身体的负面影响就微乎其微了水果应该每天吃多少量比较好,水果应该每天吃多少量比较好。
1、水果应该每天吃多少量比较好?水果的摄入量每天应该维持在200到400克之间，如果吃的是糖分含量高的水果，比如说西瓜，杨桃，葡萄等这些要减量。当然，水果也可以根据自己的个人爱好和生活习惯，以及自己的经济水平来自行调节，原则上来说，给我当饭吃，就当日常的生活点心，少吃一点就好了，而且吃水果的时间最好是放在两餐的中间吃。早上空腹最好不要吃水果，如果是肠胃比较虚弱的人，空腹如果吃水果的话，会引起肠胃不适的，在午饭前和晚饭前吃点水果是最好的。因为饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，如果你是正在减肥的话，饭前吃一个苹果，对减肥有很好的辅助作用呢，如果放在饭后吃水果，可能会造成你摄入的能量过剩，阻碍自己矿物质等营养物质的吸收，并且加重自己的肠胃负担，也会出现肠胃不适的现象。如果在餐后想吃水果怎么办？最保险的办法就是在你餐后一个小时之后再吃水果，这样对自己身体的负面影响就微乎其微。
