而且看她每天的饮食也清淡得不行，一盆蔬菜看起来跟吃草差不多了，不过这也是很多想要快点瘦身成功的人会选择的方式李湘减肥方法可信吗,真的能瘦得下来吗,成功瘦身的她好减龄,看起来至少年轻了二十岁,你怎么看...,多年来李湘一直都是以微胖臃肿的身材示人，她也表示有在减肥，但是看起来效果并不明显,这次形象大变，李湘也付出了不少努力,李湘真的瘦了。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
3、李湘真的瘦了!成功瘦身的她好减龄,看起来至少年轻了二十岁,你怎么看...多年来李湘一直都是以微胖臃肿的身材示人，她也表示有在减肥，但是看起来效果并不明显。这一次看来李湘是狠下心来了，整体看起来变化太明显了！真的年轻了很多，这次形象大变，李湘也付出了不少努力。她通过健身来减脂，平时的饮食也注意了很多，几乎每天她都会进行有氧燃脂，这也是她能够瘦身成功的关键，蹬单车、椭圆机还有跳操是她的日常固定项目，汗水背后就是更美的自己。而且看她每天的饮食也清淡得不行，一盆蔬菜看起来跟吃草差不多了，不过这也是很多想要快点瘦身成功的人会选择的方。
