如果是选择上下班的路线，则最好是在远离车行道的人行道上，一个是安全，再则尽量减少吸入高浓度的汽车尾气，最好是佩戴口罩每天慢走一小时能减肥吗,一般是提倡快走或慢跑,若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上，每星期三次以上，就足够了每天慢走一小时能减肥吗,一般是提倡快走或慢跑,请问走路一个小时可以消耗多少热量。
一般是提倡快走或慢跑。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上，每星期三次以上，就足够了
按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。扩展资料：注意事项：走路锻炼的时间。最好选择在清晨或者黄昏时候。早晨空气清新，傍晚宁静，都是很适合走路运动的。走路锻炼的路线选择。有条件的选择在公园最好，走盘山道也是不错的选择。如果是选择上下班的路线，则最好是在远离车行道的人行道上，一个是安全，再则尽量减少吸入高浓度的汽车尾气，最好是佩戴口罩
3、请问走路一个小时可以消耗多少热量?还有慢跑,人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量。快走555卡，慢走255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥，跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性，乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡，可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心。
