你看下面的林丹就是这种效果体脂达到多少才能看出腹肌,女性体脂在15-17%,可以棉线看到马甲线和腹肌,可以达到健身房女教练的体脂水平,如果你能露出明显的腹肌,那么你的人鱼线也会非常的明显,人鱼线是腹外斜肌,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
1、体脂达到多少才能看出腹肌?男性体脂在10-12%,就可以看到腹肌,是理想型身材。女性体脂在15-17%,可以棉线看到马甲线和腹肌,可以达到健身房女教练的体脂水平。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。所以降低体脂率的方法有两个,一个是增加肌肉量,另外一个是减少脂肪量
2、人鱼线和腹肌有差别吗,那种好看当然是有差别的啦。人鱼线是腹外斜肌。而腹肌是腹直肌,从解剖学上讲完全是两块不同部位的肌肉。如果你能露出明显的腹肌,那么你的人鱼线也会非常的明显。这个不会单独只露出腹肌不露出人鱼线的。可以讲只要能露出来肯定都好看。要能突显腹肌的话,体脂率不会超过8%,这个时候全身的肌肉线条感都会十足,会展示男性阳刚魅力。你看下面的林丹就是这种效果
3、本人182cm。体重170斤,想练人鱼线,胸肌,腹肌,请教来一套完整的修炼日常...那没事的,肚子有点肉反而练得更快,每次一定要练到极限,最重要的是最后一下,肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后,超量恢复的过程,结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大,才导致肌肉纬度增加,也就是我们通常说的变粗了变壮。