首页 > 产后 > 问答 > 慢跑1小时消耗多少大卡,慢跑一分钟消耗多少大卡

慢跑1小时消耗多少大卡,慢跑一分钟消耗多少大卡

来源:整理 时间:2023-02-04 07:14:35 编辑:好丽友 手机版

慢跑一小时消耗多少卡路里,按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时,理论需要6.5天或更少减一公斤,下面是具体计算如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时,是这样的一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加,慢跑每半小时消耗热量300卡,有益于心肺和血液循环,排球:每半小时消耗热量175卡,跑一小时消耗多少卡路里,人体每减掉1公斤脂肪,需消耗7700卡热量。

慢跑一小时消耗多少卡路里

1、慢跑一小时消耗多少卡路里

按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时,理论需要6.5天或更少减一公斤,下面是具体计算如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时,是这样的一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里(c);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)以不影响身体的800c计算,就是说你每天摄入800c的能 量,你至少也要消耗1500c(你睡一天也少没完多少),那末700c就是你减失的。也就是77.8克脂肪。(一两半)理论上,1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37kj的能 量,约9卡路里。

慢跑一小时能消耗多少卡路里

2、慢跑一小时能消耗多少卡路里

按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时,理论需要6.5天或更少减一公斤,下面是具体计算如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时,是这样的一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里,运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里(c);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)以不影响身体的800c计算,就是说你每天摄入800c的能 量,你至少也要消耗1500c(你睡一天也少没完多少),那末700c就是你减失的。也就是77.8克脂肪。(一两半)理论上,1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37kj的能 量,约9卡路里。

3、跑一小时消耗多少卡路里

人体每减掉1公斤脂肪,需消耗7700卡热量。快走555卡,慢走255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大。散步:每半小时消耗热量75卡,对心肺功能的增强有益,能改善血液循环,活动关节,有助于减肥,跳绳:每半小时消耗热量400卡,这是一项健美运动,可改善人的姿态。网球:每半小时消耗热量220卡,这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性,乒乓球:每半小时消耗热量180卡,是项全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调。排球:每半小时消耗热量175卡,可增强灵活性、爆发力和耐力,有益于心。

文章TAG:慢跑1小时消耗多少大卡大卡慢跑消耗一分钟小时

最近更新

  • 黑色西装搭什么裤子好看吗,黑色西服穿什么裤子好看黑色西装搭什么裤子好看吗,黑色西服穿什么裤子好看

    本文目录一览1,黑色西服穿什么裤子好看2,黑西装配什么裤子好看3,黑色西服配什么裤子好看4,黑色西服配什么裤子好看1,黑色西服穿什么裤子好看上班族西服最好配西裤,如果是潮流类衣服,则可以搭.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 跑步机3个月能瘦多少跑步机3个月能瘦多少

    每天都跑一个月能瘦多少,首先速度6不属于慢跑,而是快走,快走稍逊于慢跑,每小时消耗550大卡左右,一个月下来能瘦约8--10斤,注意事项:跑步的时间和运动量要合适,量小了达不到目的,量大了对身体.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 脸短的适合戴什么眼镜,脸小的人适合戴什么样式的眼镜脸短的适合戴什么眼镜,脸小的人适合戴什么样式的眼镜

    本文目录一览1,脸小的人适合戴什么样式的眼镜2,小脸戴什么眼镜3,小脸适合带什么样子的眼镜4,短下巴小脸适合什么眼镜1,脸小的人适合戴什么样式的眼镜可以,但是最好是选择适合脸型的,过大过小.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 女人作是为了什么,女生这么做是为了什么呢女人作是为了什么,女生这么做是为了什么呢

    本文目录一览1,女生这么做是为了什么呢2,女人是什么作的3,女人的一生是为了什么呢4,如此女生做这样的事是为了什么1,女生这么做是为了什么呢其实大部分女生都喜欢有人追的感觉。。。但喜不.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 产生失眠的原因有什么影响吗,失眠是什么原因导致的产生失眠的原因有什么影响吗,失眠是什么原因导致的

    本文目录一览1,失眠是什么原因导致的2,失眠的原因有什么3,失眠和什么因素有关4,引发失眠的原因有什么1,失眠是什么原因导致的失眠是什么原因心理因素生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 天蝎女会爱上什么,天蝎座女生喜欢什么天蝎女会爱上什么,天蝎座女生喜欢什么

    本文目录一览1,天蝎座女生喜欢什么2,天蝎女会爱上什么星座的男生3,天蝎女喜欢什么4,天蝎座的女生喜欢什么1,天蝎座女生喜欢什么喜欢专一、热情的男生和你畅谈未来喜欢牛排、甜品等喜欢为她.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 内扣c字卷多少钱,内扣和c卷有啥区别内扣c字卷多少钱,内扣和c卷有啥区别

    内扣好看的有:优雅气质内扣梨花头、甜美御姐内扣梨花头、自然清新正好我最近也在研究内扣发型,很纠结,留了几年的黑长直很飘逸很柔顺,如果剪短到中长发的内扣感觉很舍不得,但今天中午,一时兴.....

    问答 日期:2023-02-04

  • 甘油三脂忌吃什么,甘油三酯偏高忌吃什么甘油三脂忌吃什么,甘油三酯偏高忌吃什么

    本文目录一览1,甘油三酯偏高忌吃什么2,甘油三脂高不宜吃什么3,甘油三脂高哪些食物不能吃4,甘油三酯不能吃什么1,甘油三酯偏高忌吃什么一、不要进食大量的碳水化合物,要节制饮食。二、要限制.....

    问答 日期:2023-02-04