祝你成功每天去健身房一个月能瘦多少,看你怎么运动了，如果纯粹为了减肥去的，那就跑步机、动感单车加拉伸运动，其实这些去操场跑效果更好，不过要想减肥前提得控制嘴多跑多出汗，入少出多自然就瘦了,还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十斤去健身房一月可以减多少斤,还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十斤一个人一个月最多能瘦多少斤,去健身房一月可以减多少斤。
看你怎么运动了，如果纯粹为了减肥去的，那就跑步机、动感单车加拉伸运动，其实这些去操场跑效果更好，不过要想减肥前提得控制嘴多跑多出汗，入少出多自然就瘦了。见过一妹子本来身材属于微胖，健身房天天跑步接近一小时，有时候腿上还绑保鲜膜（增加出汗，利于减脂）一个月瘦了不少，身材魔鬼化
楼主你好：由于我自身工作的关系，见过 帮助过许多减肥的朋友，而我自己也进行过减肥。我给你举些我身边我亲眼所见的例子吧：1、我比赛受伤，伤愈后我1个月减掉29斤左右。2、我一个队友离队后发胖，归队后开始减肥，1个月减掉33斤。3、我老婆产后发胖，4个多月减掉53斤，第1个月她减掉接近20斤。4、我一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月减掉26斤。太多了，不全部列举了。来我们这每天运动的人，算个平均值的话。女生1个月减掉17~25斤的挺普遍。男生1个月减掉20~35斤的也不算少。总之“付出就一定有回报”，这句话拿来说减肥真的太恰当了。祝你成功
3、去健身房一月可以减多少斤?瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的，每天坚持一个小时左右，一个月后应该可以减十斤；健身速度不要太快，否则坚持不下来。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断，否则肌肉反弹反而对身材不好。慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担，减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果你偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内，还有也要注意饮食方面，若运动后不注意控制饮食，一个月说不定还会增重十。
