我的建议是把你的减肥分成2个阶段：1：用麦吉减肥法，不运动但严格根据他的要求吃饭（168的个儿，140，用了2个星期瘦了10斤，你的话10多斤没问题，前提是严格遵守，不管你又多无力）运动可有可无，但因为你运动而导致你打破饮食规矩了，就得不偿失了40天减肥15斤,那要看怎么瘦了，我现在就在减肥期间呢，我两天就能瘦一斤，有一次最快的时候两天就掉了3斤呢，不过前提是要一定要管住嘴,40天减掉10斤纯脂肪,原来瘦下来的自己还可以这样美,俗话说“每一个胖子内心都装有一个想瘦的梦想”我也不例外,，体重达到122斤每天骑行25公里,40天能瘦多少斤呢,自行车减肥确实是很有效的，来我们这采用这种方法的人也算多。
那要看怎么瘦了，我现在就在减肥期间呢，我两天就能瘦一斤，有一次最快的时候两天就掉了3斤呢，不过前提是要一定要管住嘴。我现在早餐只吃豆浆和鸡蛋吃几个鸡蛋都行，因为它们两个的营养互相抵消了不会让你的身体吸收。中午是炖菜（何谓炖菜知道吗，就是用一点点有炝一下锅把菜放进去然后就加水熟了就能吃了能放盐和味精不能放香油）还有就是土豆和藕不能吃，可以吃鸡鸭鱼肉但不能吃皮，海鲜也能吃，水果只能吃苹果它是糖分最少的。晚上就简单了只有黄瓜和西红柿生吃，随便吃多少也行，呵呵只要你的肚子能盛得下。好了就说这么多了我用这方法两个月减了20斤呢，一点没夸张啊，真真的。有专家说了不吃也不掉肉的，一定要吃但要看怎么吃，我这方法保证管饱不会饿肚子，呵呵。还有我每天都喝荷叶水药店就能买到很便宜的
你是男生还是女生，体重基数大的话，先用不着运动，饮食法就会让你暴瘦好多。我的建议是把你的减肥分成2个阶段：1：用麦吉减肥法，不运动但严格根据他的要求吃饭（168的个儿，140，用了2个星期瘦了10斤，你的话10多斤没问题，前提是严格遵守，不管你又多无力）运动可有可无，但因为你运动而导致你打破饮食规矩了，就得不偿失了
自行车减肥确实是很有效的，来我们这采用这种方法的人也算多。只要掌控好一些技巧，是不会长肌肉的，反而还能提高肌肉的工作效率，除去多余的肌肉，收紧赘肉。1、一定要收腹、双臂伸直。2、选择平坦的路面，不要爬坡。3、控制好速度，11~13公里/小时，不要超过15公里/小时。4、运动完后自己做一下简单的腿部拉伸运动，5~10分钟。PS：注意一下，通过骑车来减肥，以一小时20公里匀速计算，在不控制饮食照常进餐的情况下，饮食以少油低热量为主，40天体重能下降5公斤左右，也许体重不会下降太多，但体形会有明显的变化
4、40天减掉10斤纯脂肪,原来瘦下来的自己还可以这样美俗话说“每一个胖子内心都装有一个想瘦的梦想”我也不例外。大家好！我是梅梅，来自汉中，是一名影像科技师，现在在西安工作，也是一个准妈妈，原本身材苗条的我，历经转学的周折，加之学业压力增大，每天锻炼身体的时间很少，饮食也不规律，体重一下飙升到三位数，初中的时候我的裤子都有一个共同特点，那就是“喇叭裤”，因为胖，我跟自卑，缺乏自信，上大学的时候买的唯一一条裙子也成为我压箱底的东西，重来没有穿过，我们没有勇气穿上它，因为我肚子上长了很多的肉。，体重达到122。
