首页 > 产后 > 经验 > 一个猕猴桃含多少维生素e,猕猴桃含几种维生素

一个猕猴桃含多少维生素e,猕猴桃含几种维生素

来源:整理 时间:2022-12-16 01:56:23 编辑:好丽友 手机版

猕猴桃含有哪些维生素,猕猴桃中富含多种维生素,包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等,猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能猕猴桃含有哪些维生素,猕猴桃中富含多种维生素,包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等。

一个猕猴桃含多少维生素c

1、一个猕猴桃含多少维生素c

中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐,成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维C摄入不足了。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化。需要提醒的是,腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状

2、猕猴桃含有哪些维生素

猕猴桃中富含多种维生素,包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等。因其维生素的含量在水果中名列前茅,常被成为“维C之王”,猕猴桃属于低脂低热量的水果,脂肪含量低且无胆固醇,100克猕猴桃仅可产生56千卡左右的热量,蛋白质0.8克,脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、膳食纤维2.6克。猕猴桃不仅维生素含量丰富,还含有丰富的氨基酸、矿物质及果胶,猕猴桃含有维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等。还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸,因其维生素的含量在水果中名列前茅,常被称为维C之王。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑,猕猴桃含有维生素E、维生素K等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功。

文章TAG:猕猴桃维生素几种一个猕猴桃含多少维生素e

最近更新

  • 人摄入多少大卡会增肥,每天摄入超过多少卡会胖人摄入多少大卡会增肥,每天摄入超过多少卡会胖

    每天摄入多少脂肪会发胖,正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克,每天摄入总得脂肪在50克左右,比较合适,控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早.....

    经验 日期:2022-12-16

  • 例假多少为正常吗,月经多少是正常的例假多少为正常吗,月经多少是正常的

    经期用卫生巾5片以下为少量,5~25片为中量,25片以上为量多,少部分人是三四天(偶尔这样也没事儿)平均28日为一个例假周期,月经几天算正常,月经量一般为30-70毫升为正常,少于30毫升为月经量过.....

    经验 日期:2022-12-16

  • 盐水清肠喝多少水,清肠喝淡盐水什么时候喝最好盐水清肠喝多少水,清肠喝淡盐水什么时候喝最好

    做盐水清肠的头一天,不能大吃大喝,油腻饮食对清肠效果是不好的,最好不要喝过夜的盐水,最好不要喝过夜的盐水,2、如何喝盐水,可以提前准备白开水,尤其是早上,起床后空腹喝上一杯白开水,对肠.....

    经验 日期:2022-12-15

  • 美无痕祛疤液多少钱,无痕祛疤药膏美无痕祛疤液多少钱,无痕祛疤药膏

    目前选择激光去疤的价格大概在500到2000左右,但是还要根据你伤疤的大小和面积来进行判断激光祛疤一般得多少钱,祛疤的费用是要根据疤痕的面积来计算,希望能够帮到您,祝您早日康复激光祛.....

    经验 日期:2022-12-15

  • 每天玉米最多吃多少,玉米每次吃多少最好每天玉米最多吃多少,玉米每次吃多少最好

    另外,如果是小羔羊的话,每天就要少给它喂一些玉米了羊每天喂多少玉米,回答关于每天具体要给成年羊喂多少玉米,要看具体是多大的羊,一般都不会超过1斤,如果是给它喂太多的话,很有可能会出现消.....

    经验 日期:2022-12-15

  • 多少男人用性来表达爱,男生认为性是表达爱的方式吗多少男人用性来表达爱,男生认为性是表达爱的方式吗

    恋爱严格意义上来说不等于相爱,相爱更多的是一种长久的感情(哪怕有一天转化为亲情),而恋爱经常只是一时的激情,尤其是现代的恋爱,经常就像快餐一样,经不起久品,既然相爱是一切的付出,为什么男.....

    经验 日期:2022-12-15

  • 节食胸会小多少斤,节食瘦胸严重吗节食胸会小多少斤,节食瘦胸严重吗

    减肥过度的话,胸是会跟着变小的,其实,不用担心胸部的尺寸,胸部是网状脂肪,很不容易瘦的,很多觉得减肥之后胸小了,其实并不是的,因为大部分减下去的,是背上的脂肪,所以穿文胸的时候会觉得好像带.....

    经验 日期:2022-12-15

  • 1斤土豆淀粉需要多少土豆呀,土豆淀粉一袋多少克1斤土豆淀粉需要多少土豆呀,土豆淀粉一袋多少克

    静置一晚,土豆粉就会沉淀在盆地,澄去上面的清水,将沉淀物去除放在笸箩中,在阳光下晾晒,干后就是土豆粉1斤淀粉需要多少水做成土豆粉,你好,加工土豆粉条一般加水量为淀粉的50-60%,如果配用其它.....

    经验 日期:2022-12-15