一般来说，想吃黑巧来保护心脑血管的中老年人一天摄入的优质黑巧不高于10g，一小块的量就足以了,一天吃多少克巧克力没有硬性规定，关键是合理搭配饮食,巧克力每天食用多少为宜,因此，对于爱吃巧克力的女士，如果想多吃，就要牺牲其他甜食的享用黑巧克力每天吃多少,一天摄入多少巧克力还是看人体一天之内摄入的总能量。
一天摄入多少巧克力还是看人体一天之内摄入的总能量。如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担。一般来说，想吃黑巧来保护心脑血管的中老年人一天摄入的优质黑巧不高于10g，一小块的量就足以了。此外，由于巧克力的热量非常高，每100g巧克力中就含有5000大卡的热量，这相当于一个大汉堡，所以年轻人也要注意巧克力的摄入量
巧克力是含热量较高的食品，通常每100克巧克力含有500——550克卡路里热量，不宜多吃。一天吃多少克巧克力没有硬性规定，关键是合理搭配饮食。人体每天需要2000卡路里的热量，多了不能完全消耗的热量就会转为脂肪。因此，对于爱吃巧克力的女士，如果想多吃，就要牺牲其他甜食的享用
3、巧克力每天食用多少为宜?巧克力的好处1.巧克力让你精力充沛美国医生发现，巧克力含有一种类似毒品能刺激大脑的物质，同时还含有两种能延长这种物质刺激大脑的作用的其他物质。正是这3种成分跟咖啡因和可可碱一起让人活力四射、情绪饱满，但不会像吸食毒品那样使人上瘾，2.巧克力能对抗抑郁，改善记忆巧克力所含的镁的作用是克服抑郁，增强记忆力，提高免疫力，有助缓解精神压力。这是日本科学家的结论，东京大学的一个工作小组经多年研究认为，每天吃25至50克巧克力的人精神愉悦，免疫力强，不易患癌症和溃疡。
