月经来吃什么食物比较合适，来月经吃什么比较好

本文目录一览

1，来月经吃什么比较好
2，来姨妈适合吃什么
3，大姨妈期间吃什么最好
4，来月经吃什么食物好

1，来月经吃什么比较好

就吃粗茶淡饭，五谷杂粮就很好。注意不吃生冷水果就很好

来月经吃什么比较好

2，来姨妈适合吃什么

来大姨妈的期间要注意饮食的调理，主要以清淡、易消化的食物为主，多吃热的和补血的食物。在来月经的前2-3天都会引起腹部轻微的胀痛，会导致食欲下降，胃肠功能减弱，可以吃小米粥、面条、还有饺子等容易消化的食物。在月经期间体温自然的下降，手脚容易冰凉，出现宫寒容易引起痛经，多吃热的红糖姜水、牛奶、豆浆，能很快补充体内的能量，加快人体的血液循环，促进子宫淤血的排除，缓解疼痛。月经量比较多的容易贫血，要多吃补血的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉、蛋黄。

来姨妈适合吃什么

3，大姨妈期间吃什么最好

不能吃生冷辛辣的~

吃红枣最好,补血生血减肥就没必要了,可以在例假结束时再减呀例假期间补充营养为主

红塘水，排骨炖萝卜

红糖水加姜,特别适合办公文员,运动量不够的MM

喝红糖水有。大姨妈期间是体质最差的时候，如果偏要减肥的话会有后遗症，在那期间最好是对自己好一点，不要苛刻自己，不然就会损坏健康的

大姨妈期间吃什么最好

4，来月经吃什么食物好

多喝热水

月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康.