纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失减肥期间中午吃牛排可以吗,可以啊~~~告诉你我的减肥方法吧：过午不食,减肥期间吃牛肉应该怎么做,用料牛里脊四两胡椒粉一小撮盐一小撮姜片两块减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）的做法牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。
星期一午餐：蒸南瓜、蒸鸡胸脯、牛油果、蒜蓉豆角、洋葱杏鲍菇。有荤有素，营养均衡。星期二午餐：豌豆、杏鲍菇、胡萝卜、马蹄、紫薯、辣白菜、西兰花。颜色非常协调，很容易勾起人的食欲。星期三午餐：火腿、牛油果、紫甘蓝、玉米、西红柿、鹰嘴豆、龙利鱼。减肥期间虽然吃的少，但是花样绝对不能少。星期四午餐：酱牛肉、韭菜炒鸡蛋、清炒土豆丝、马蹄。酱牛肉的出现绝对是减肥者的福音了吧。星期五午餐：红薯、木耳山药、洋葱杏鲍菇、蒜蓉豆角。酱牛肉做好后好好保存，两天午饭都可以增色不少。星期六午餐：茼蒿鸡丝、金枪鱼海鲜意面、水煮西兰花。最像午餐的一顿午餐
可以啊~~~告诉你我的减肥方法吧：过午不食。早上、中午我是随便吃，而且吃的饱饱的。但过了中午我就不会吃任何东西洛，只喝水，有时候实在饿了就吃些水果，喝酸奶。晚上在运动30分钟，一个月减了10斤，而且现在还在坚持。这是我的亲身体会，希望能帮到你
3、减肥期间吃牛肉应该怎么做用料牛里脊四两胡椒粉一小撮盐一小撮姜片两块减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）的做法牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点，肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌，烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片，差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老，肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流。
