喜欢游泳每天晚上游一小时能不能瘦,是可以瘦下来的，游泳不止能瘦身还可以塑型，它塑型非常好，每天游泳半小时就能很好的瘦身，你游一个小时会瘦的快些，不建议游泳时间太长，一般在30-90分钟为宜，每周游3-5次即可，运动能力不强的可以配上瘦立美瘦身，它是目前瘦身最棒的，绝对要比游泳瘦身快一倍，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物，像各种蔬菜水果，能美容养颜又能瘦身。
是可以瘦下来的，游泳不止能瘦身还可以塑型，它塑型非常好，每天游泳半小时就能很好的瘦身，你游一个小时会瘦的快些，不建议游泳时间太长，一般在30-90分钟为宜，每周游3-5次即可，运动能力不强的可以配上瘦立美瘦身，它是目前瘦身最棒的，绝对要比游泳瘦身快一倍，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物，像各种蔬菜水果，能美容养颜又能瘦身
建议每周游3-5次，一个月即可见效。游泳属于运动量较大的项目,但是对肌肉、关节损伤较小。游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等
半小时。大部分人去游泳，其实1，2个小时的时间里，只有十几二十分钟在游泳，其他时间都在水里泡着完，并且，时间比较分散，效果不大。建议：分时间段来进行游泳锻炼，比如，5分钟一次，休息2分钟，或者10分钟一次，休息5分钟。每天做够半小时。并且可以样式多样化，蛙泳，自由泳，仰泳等都多样式多练
4、游泳1个小时可以减掉多少热量?适合怎么锻炼好游泳是最好的运动之一,不仅可以锻炼到全身的肌肉,还能改善心血管等器官内脏的功能.人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量
5、运动减肥,每天1小时游泳 半小时减肥操,要坚持多久会有效果啊,52kg-44...早晚称体重记录下来，早上两个鸡蛋 燕麦粥中午正常吃晚上一碗小米弱。每天减肥操一个小时，出一身汗，然后调节身体的新陈代谢，使之正常。就这样几乎每天体重都会下降，到达我理想的体重之后，停止运动，吃饭适当控制。现在三个月了，反弹在2KG左右，一直保。
