而过度追求快速的新陈代谢会引起维生素的大量流失，这会影响人体过快衰老，所以新陈代谢维持在正常的范围内，才是最好的选择新陈代谢好的表现,.第一，饥饿感,,新陈代谢是人体生命的能量供应者，那么新陈代是到底是快好,而小便次数减少，汗液排出较少，这是新陈代谢过慢的表现，所以，要多喝水，注意有规律地进食，多多锻炼身体，促进新陈代谢回到原点。
.第一，饥饿感。对于新陈代谢过快的人来说，在刚刚吃完饭不久后就会感到肚子饿，不断的寻求食物来进行补充。不仅是因为为了满足口腹之欲吃东西，更主要的是因为身体发出了饥饿的信号，要求吃东西。由此可见新陈代谢过快可以将体内的食物快速的分解和消化。第二，心率加快。新陈代谢过快，可以导致我们的脉搏也会跳的很快，促进我们的心率也会加快。并且我们的身体最明显的一个特征就是容易出汗。所以对于心率加快身体出汗的人来说，这是新陈代谢过快时的典型表现。第三，其他症状。生活中也有一些新陈代谢过快的人咽喉有痰，而且经常咳嗽。也有一些患者表现出眼球突出，这都是由于新陈代谢过快所导致的。所以，当出现这些症状时，应该去医院及时检查病因，然后才可以针对治疗
新陈代谢是人体生命的能量供应者，那么新陈代是到底是快好？还是慢好呢？稍加注意，你可能会发现皮肤总是有裂口，手指也有倒刺产生。还有些人会发现运动后排出的汗液很少，尤其是小便的次数也比常人少一些。这两种情况都是新陈代谢紊乱造成的，手指有倒刺产生，皮肤干裂，这是新陈代谢过快的证据，这个时候就要补充维生素，来保证新陈代谢回到正常水平。而小便次数减少，汗液排出较少，这是新陈代谢过慢的表现，所以，要多喝水，注意有规律地进食，多多锻炼身体，促进新陈代谢回到原点。人体内每一个细胞都需要能量的供给，新陈代谢的停止意味着生命的结束，有些人为了减肥，经常滴水不沾，没有能量的摄入，新陈代谢就会变慢，不但减肥失败而且还把身体搞垮，这是得不偿失的。而过度追求快速的新陈代谢会引起维生素的大量流失，这会影响人体过快衰老，所以新陈代谢维持在正常的范围内，才是最好的选择
3、人体的代谢力有什么规律?什么时期最强?什么时候最适合减肥?人在婴儿期的基础代谢率最高，儿童期会下降，到了青春期又会提高，成年之后，18-25时是基础代谢率最高的时候，过了25岁以后，基础代谢率开始下降，大约每10年下降5%-10%，到了50岁，基础代谢率已经降低15%-30%。大部分时间都坐着的人，属于静态的活动，基础代谢量为20%-40%，每天散步的人，属于轻度的活动，基础代谢量为55%-65%。每天做剧烈运动的人，属于中度的活动，基础代谢量为70%-75%.每天进行体能训练或重体力工作者，属于中毒的活动，基础代谢量为80%-100%，随时抽时间做做小运动，也是增加代谢量的，比如不坐电梯爬楼梯、走路上下班等等。泡热水澡、适当的按摩也是提高基础代谢量的，还有就是要多喝水排毒，加强体内循。
