当然，基础代谢需要结合心跳，脉压差等,基础代谢=体表面积*基础代谢率*24中国人正常基础代谢率11-15岁男性为46.7,基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同我是男生,172/49,请问每天摄入多少卡路里合适呢。
基础代谢率是以每小时、每平方米体表面积所散发的热量来表示，它的影响因素有很多，如体表面积，年龄，性别，激素，季节和劳动强度。基础代谢=体表面积*基础代谢率*24中国人正常基础代谢率11-15岁男性为46.7
以您的身高，体重是偏轻了，但只要健康就行。如果在锻炼的情况下，体重增长到55kg，可以看上去很有型，又符合女生审美。按49公斤，大概基础代谢率=49×24=1176大卡。基础代谢率占一天总能量的60%-70%，您运动比较少，就按70%计算，维持体重，一天所需要的能力就是1176÷0.7=1680大卡。您是通过节食减肥而瘦下来的，相对基础代谢会偏少一些，因此估计在1600大卡。当然，基础代谢需要结合心跳，脉压差等。我举得只是基础代谢的简便算法，偏差也不会太大，以前健身房没有仪器时，用来估算会员的能量消耗的，现在有仪器直接测。男生还是有空运动运动吧，做做有氧，常运动令您保持良好身材，使您精神充沛，对以后学习，工作都有帮助
3、成年男子一天消耗多少大卡?成年男子一天消耗的热量，通常由基础消耗和运动消耗热量相加得来。其中基础消耗热量取决于身体状况，比如骨骼肌质量、脂肪质量等，通常健康成年男子按照年龄和体重大小，一天消耗的热量约为1500-2500卡左右，在此基础上还要再加上当天的身体活动消耗的热量，比如办公室工作等长时间坐着的热量消耗，大概在95千卡左右，而搬运重物，高强度运动等活动，将消耗大约210千卡的热量。成人每日需要的热量成人每日需要的热量=1.1x男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量，一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不。
