孕妇吃什么补铁，孕妇补铁吃什么食物好

本文目录一览

1，孕妇补铁吃什么食物好
2，孕妇吃什么补铁百度宝宝知道
3，孕妇吃那些东西可以补铁
4，孕妇补铁的食物有哪些
5，孕妇补铁吃什么

1，孕妇补铁吃什么食物好

动物性的猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄都含有丰富的铁，植物性的黄豆、豆制品、银耳、木耳、淡莱、海带、海蜇、芹菜、荠菜等

牛肉最好人体吸收快，营养高

孕妇补铁吃什么食物好

2，孕妇吃什么补铁百度宝宝知道

孕妇如何补铁第一，多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。第二，多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生...素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。第三，多用铁炊具烹调饭菜做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。第四，多吃富含叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

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3，孕妇吃那些东西可以补铁

可以进行下面补铁;用铁锅炒菜，多吃蔬菜,西红柿,油菜,芹菜，蘑菇，黄花菜等,,大枣,瘦肉,蛋黄,动物肝脏,芝麻，黑木耳，猪血，黄豆等,由于食物中的铁质不易吸收.故需同时服用维生素E，注意保暖，祝你健康！

菠菜里含铁量最高了

孕妇吃那些东西可以补铁

4，孕妇补铁的食物有哪些

有红豆、红枣、牛肉等，红色的食物大多有补铁补血的效果，我在医生的建议下服用的国民健康云推出的海王牌钙铁锌咀嚼片。

红枣，猪肝，黑豆等等，多吃红颜色食物

红褐色食物，动物肝脏、黑豆、红豆、红枣等等，还可以吃孕妇奶粉，当时孕7个月的时候检查有点轻微贫血产检建议开了一些补铁的冲剂还有美纳多孕产妇奶粉，说是添加了高含量的钙和铁

5，孕妇补铁吃什么

猪肝\菠菜含铁也比较高的..可以多吃.

　孕妇应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁质丰富的食品如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等。其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带等也含有一定量的铁质。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服，因为维生素C能够提高铁的吸收率。　　必要时，孕妇可在医生指导下服用铁剂。一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始逐渐减轻，连续服用2～3个月，贫血可得到纠正。最好服用铁剂的同时加服维生素C100毫克，有利于铁的吸收。服药要坚持，不可间断，而且在贫血被纠正后还应继续服药1~2个月，但此时每天服1次药即可。

孕妇忌缺铁，如果在妊娠期间膳食补充的铁量不足，孕妇往往出现贫血，胎儿的生长发育也会受到影响.我国营养学会推荐孕妇每日铁供给量为18毫克。可以适量吃下列食物进行补铁:猪肾、猪肝、猪血、桂园、羊肾、鸡肝、虾子、鸡肫、桂园、黄豆、油豆付、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蛰、芹菜、荠菜.

红桃K就可以。

胎儿在母体内发育每天都需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时也要失掉一部分血。因此，孕妇对铁的需要量很大。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。 ·