晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口饭后运动能减肥吗,饭后最好不要马上大量运动应该饭后2小时以后再做运动最好的运动时间是在夕阳之前，其次是早晨,,达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出,健康减肥可以少食多餐,人每天要走多少步才能达到减肥的目的。
饭后最好不要马上大量运动应该饭后2小时以后再做运动最好的运动时间是在夕阳之前，其次是早晨。减肥最好的运动就是慢跑不要快要慢而又节奏，慢跑让你的全身各个器官都能达到合理的锻炼，跑的满头大汗之后，找个热的地方出出汗。最好找个公园什么的，因为在大马路上跑步吸入的全是汽车尾气，时间长了对身体不好
可以减肥，主要在于坚持。健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口
午饭后想散步，可以休息30分钟再去，饭后立即散步的话容易加重胃的负担，容易导致胃病的出现，最好是休息一会，可以休息半小时，适当锻炼。通常情况下步行应在0.5-1个小时为最佳，步行的最长时间不要超过2个小时。研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的活动，能够改善认知功能。另外，每天散步0.5-1小时能够降低未来患糖尿病的风险达20％以上，如果是患有糖尿病的情况下，每天运动之后可以使血糖下降。走路时要注意保持正确的姿势，步行的速度要根据每个人个人情况而定，每分钟走80m左右，防病健身的效果最为明显。散步是日常生活中常见锻炼方式之一，不受场地限制，随时随地就可以进行，适用于男女老少，就算是年龄较大、基础病较多，且心肺功能较差的人群也适用
4、人每天要走多少步才能达到减肥的目的?达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出。就算你一天走20000步，饭桌上多吃几口，就白走了，如果以减肥为目的，首先就要保证饮食持平。不能暴饮暴食，适当计算饮食卡路里，要减肥增肌要比有氧更好一点，增加代谢率可以使身体新陈代谢更快，代谢更多的热量与脂肪（这种至少不用挨饿，而且身上有线条。
