以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡人体正常一天的热量消耗是多少度,1、成人每日需要的热量：2、男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳3、注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量4、对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右,人一般一天消耗多少热量,开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。
人一天需要多少热量，可以用下列公式计算出来:女:BMR=655 -男:BMR=66 -加上人体活动系数计算如如下：不运动Calorie-Calculation=BMRx1.2稍微运动（每周1-3次）总需=BMRx1.375中度运动（每周3-5次）总需=BMRx1.55积极运动（每周6-7次）总需=BMRx1.725专业运动（2倍运动量）总需=BMRx1.9如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745x1.2=2094大卡来维系现在的体重
1、成人每日需要的热量：2、男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳3、注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量4、对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。5、另外，对于减肥的朋友，请注意的是:重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为:30-40-30
以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡
4、人一般一天消耗多少热量开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。对大学生而言，一个60千克体重的男生，平均每天能量消耗大约为12600千焦（按1千卡＝4.184千焦，大约为3000千卡）能量；一个55千克体重的女生，平均每日能量消耗大约为8820千焦（2100千卡）。国际卫生组织规定人均日摄取热量达到1万千焦（合约2400千卡），就算达到了温饱线。美、俄、法、加、澳为1.4～1.5万千焦，日本为1.2万千焦
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