还有，过午不食并不意味着上午可以随便吃，我基本上是7分饱，而且不能多吃脂肪和糖含量高的东西,健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果过午不食一个月能瘦多少,过午不食的具体方法是什么,,你好，过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤,,过午不食是个长期的过程,我本人也用过过午不食来减肥。
我现在也在过午不食。我减肥之前的体重是52.6公斤，两个月之后的现在是46.5公斤。我觉得可能是因为基数不大的原因，减得比较慢，同时我还每天散步一个小时左右。不知道你是男生还是女生，如果是女生，还要考虑到生理期体重不下降等因素。所以比较保守的估计是你一个月会减掉5斤（越往后越难），所以有可能不用半年你就可以达到你的目标。我其实还要减10斤左右就可以了，但是我怕反弹，所以会坚持半年左右。还有，过午不食并不意味着上午可以随便吃，我基本上是7分饱，而且不能多吃脂肪和糖含量高的东西。还有就是要有运动，不然减掉的都是肌肉和水分，很容易反弹
过午不食是个长期的过程。。。如果只有七天的话，其实你后面是会吃回来的。七天算是短期减肥了。短期减肥很少有人用过午不食的办法，这个方法建议坚持一段较长的时间比较合适。我本人也用过过午不食来减肥。大概用了一个月左右，瘦了10多斤。不过因人而异啦，我体重基数比较大。如果你是长期准备减肥的话建议用过午不食，算是比较健康的方法，减起来也不是很痛苦，晚上干点儿什么一下子就过去了也不会觉得饿。如果只有七天的时间的话而且又想达到特别好的效果的话，建议换个别的方法
过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题。我当时体重175斤，所以很快在一个月时间就降到了155，而且没有反弹，我现在基本已经习惯过午不食的习惯了，就算晚上有饭局，我也不是对那些吃的很感兴趣
4、过午不食的具体方法是什么?坚持3个月可以减多少斤?你好，过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来，此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹。
