人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况一斤脂肪多少卡路里,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重这样吃大概热量多少会长胖吗,你这样吃不会胖，但营养不均衡，也是不可取的办法。
你这样吃不会胖，但营养不均衡，也是不可取的办法！想减肥，运动是关键。不能依赖药物与节食。食物吃的要7分饱，而且营养均衡，早上要蛋白质，维生素结合食用，比如一个苹果 5个葡萄 一杯牛奶中午在夏天更要补充盐分，其他身体必备的能量。如脂肪，蛋白质，热量。长胖主要是由于吃的超过了身体所需的能量。如果你吃的脂肪再高，只要合理的运动加上正确的生活起居，自然会消耗掉。正确的食量公式为：吃下去的能量—身体消耗掉的能量=0而肥胖人的饮食为吃下去的能量—身体消耗掉的能量=》0（1以上）瘦人的食量公式为吃下去的能量《身体消耗掉的能量
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重
人一天超过1500卡路里会发胖，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况
4、几克脂肪长胖一斤每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重，不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路。
