从你提的问题就可以看出，你对减肥还停留在少吃多动这个最基础的理解层面上，至于怎么个少吃，怎么个多动，还没什么概念安美奇绿茶肉碱胶囊减肥效果怎么样,如果您在减肥期间，积极改变生活方式，在停用绿茶肉碱之后，体重稍稍会有回升，然后持续平稳每天跑3km少吃饭一个月可以瘦多少斤啊,减肥要用科学的方法，要循序渐进。
问题分析：一般减肥药物内含有的主要成分是脱水、抑制摄食中枢的，即使出现短期效果也容易反弹，最重要的是大多数减肥药物会严重的影响身体健康。意见建议：减肥主要从两方面入手。第一是运动：平时每天要坚持抽出半个小时锻炼身体,以达到减肥的目的。第二是饮食方面的：1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮
减肥要用科学的方法，要循序渐进。我自己从190减到150，用了6个月时间，我自己觉得还是挺快的。每天跑3KM，用多长时间呢？跑步是有氧运动，有氧运动持续时间不超过40分钟，是没有减肥效果的。少吃饭就能减肥？从你提的问题就可以看出，你对减肥还停留在少吃多动这个最基础的理解层面上，至于怎么个少吃，怎么个多动，还没什么概念
3、服用禾健绿茶肉碱减肥,会不会反弹呢,求高手解答?减肥之后是否反弹，取决于有没有改变自己的生活方式。如果您在减肥前，体重在持续增加，通过绿茶肉碱控制了体重，但是没有改变生活方式，停用后，体重还是会继续增加，如果您在减肥期间，积极改变生活方式，在停用绿茶肉碱之后，体重稍稍会有回升，然后持续平。
