锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟哑铃一般多少钱,怎么用,价格：电镀的贵点，一般的就一百多,希望对你有帮助哑铃多少钱一对,据我所知：哑铃分这么几种,哑铃一般多少钱,怎么用,价格：电镀的贵点，一般的就一百多,希望对你有帮助一个哑铃多少钱。
据我所知：哑铃分这么几种。一是：上黑漆的。较便宜。二是：上电镀的。三是：包橡胶的。专业一点的，一般在运动超市
买一对的，看重量，便宜的在一百左右，我之前买了一副20KG的价格180（电镀的）。大多数的哑铃现在都比较贵（PS：我网上淘的）。买哑铃要注意看看自己买哑铃的目的是为了增肌还是锻炼，如果是增肌的话，可以考虑买重量较大的可拆卸式的，这样前期使用小重量后期再加重量，一步到位。希望对你有帮助
价格：电镀的贵点，一般的就一百多。包胶的便宜几十，一百差不多就可以买到了。使用方法：选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟
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