一个体重90斤的成年人，和一个体重230斤的成年人，分别减掉十斤，对于他本身，意义是不同的,,每一个人的体质不一样，一般来说一个月不吃肉，对于身体比较肥胖的人可以瘦个三5斤左右,综上所诉，一一对照，才能看出一个月10斤是否影响健康一个月能减掉15斤吗,一个月不吃肉可以减肥多少斤。
可以的。减肥是一种自律活动的体现，要想减肥，要自律。首先要注意饮食，早中饭减少碳水摄入量，晚饭少吃，晚上如果饿的厉害吃个水果，9点以后不再喝水，保持良好的作息习惯。再就是要增加运动量，合理强度的有氧运动，比如慢跑，跳绳可以提高新陈代谢，又规避了绝大多数的运动伤。如果在减肥中身体出现不适，要注意休息。我本人去年11月12月减重30斤，今年因为过年期间没怎么出门刚刚开始出门减肥
这个需要根据个体因素而定。1.体重基数。一个体重90斤的成年人，和一个体重230斤的成年人，分别减掉十斤，对于他本身，意义是不同的。需要根据个体差异，减掉适当的百分比而定。2.身体健康状态。如果身体健壮，各项指标正常，可能10斤并不影响健康，但是如果有慢性病，或者先天的身体素质就不好，10斤对于亚健康的人群，就太快了。3.年龄未成年人，或者年龄超过35岁，每个月的减重数据，都需要缓慢进行，未成年会影响身体发育，而中年之后，新陈代谢降低，迅速减重对身体健康还是有影响的。4.减肥方法。运动减肥，或是脱水减肥，或是饮食等方法，都能让体重的数字变化，关键是你是否采用了健康的减肥方法减去10斤，很多运动员在比赛前，3天就能让体重减掉10斤，但是比赛后还会恢复，正常人也能做到，但是极不稳定。所以，看你是用极端减肥法还是健康的瘦身方法。综上所诉，一一对照，才能看出一个月10斤是否影响健康
一个月下来，大概可以减肥20斤左右如果你每天坚持跑步六公里，并且一定要控制饭量，早上吃好一点，中午吃饱一点，晚上尽量不要吃，这样你每天都进行跑步锻炼，你的体重会下降到八公斤到十公斤左右，有的甚至更多，你只要坚持下去，你的愿望一定能实现的
4、一个月不吃肉可以减肥多少斤?不吃肉对身体健康有害吗?每一个人的体质不一样，一般来说一个月不吃肉，对于身体比较肥胖的人可以瘦个三5斤左右。对于体型不是很胖的，有可能会瘦1斤到2斤左右。如果一直不吃肉，对于身体的健康是有害的，因为肉质可以给我们提供蛋白质，还提供相应的一些元素，如果总是不吃肉，身体会缺少这些元素
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