一个馒头多少卡路里,馒头是100克221大卡，米饭是100克115大卡，所以馒头的热量是比米饭的热量高一个馒头的热量是多少,请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量一个馒头的热量是多少,请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量馒头热量多少大卡馒头热量是多少,1、一个馒头的热量并不是特别的高，每一个馒头的重量大概在50克左右，含有热量200大卡上下。
1、一个馒头的热量并不是特别的高，每一个馒头的重量大概在50克左右，含有热量200大卡上下。2、适量的吃馒头可以有效的增强人体的免疫力，吸收馒头之中比较丰富的营养成分，比如说碳水化合物、蛋白质、氨基酸，能够促进新陈代谢的正常进行。但是对于糖尿病的患者来说，不建议吃太多的馒头，不然有可能会升高血糖，从而导致糖尿病的症状加重
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
3、一个馒头多少卡路里馒头是100克221大卡，米饭是100克115大卡，所以馒头的热量是比米饭的热量。
