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我们要先了解人为什么会胖才成，大部分就是吃得多，动得少，也就是摄入热量太多，消耗太少慢慢人就胖起来了。小部分是疾病或遗传。最理想的减肥方法：均衡营养 热量控制科学家提出了代餐的理念：用既有均衡及完整的营养，热量又很低的饮食，用来代替我们的正餐。均衡营养 热量控制=健康减肥不反弹我就是这样三个月减下来30多斤的。已经一年多了没有反弹。不管你用什么方法一定要以安全健康为前提，要不然会越减越肥，那就不好办了。真诚的祝愿每个人都健康安全的实现自己的目标
2、螺旋藻能减肥吗脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪，螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升，螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能，螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被子吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作。
