例如当兵的步数肯定1多步就完成1公里了成年女性,每天走多少步算正常,超过多少步,有强身作用,如果是强身健体的话，美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天,成年女性一步大概多少米,0.5米,研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果,当然这个步数也是以步速为100步/分钟为前提人每天大约走多少步。
通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4~5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于大多数人而言，高于每分钟120步的健步走，对身体才有明显的锻炼效果。注意步幅不要太大：步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤
如果是强身健体的话，美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。如果是想减肥的话，如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然这个步数也是以步速为100步/分钟为前提
2步大约是1公里。1公里是1千米，也就是1米。按这个单位来看，一个成人一步的长度大约是半米，两步就是1米。折合下来大概1公里就是2步。当然这也不是绝对的，会根据人的步长，或者是身高，精力，体魄等，步数也会不同。例如当兵的步数肯定1多步就完成1公里了
4、成年女性一步大概多少米0.5米。一般情况下，成年男性一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友，大约在0.5米左右，那么，如果行走1万步的话，折合下来，男生大约走七公里左右，女生大约行进五公里左右。一个成年女性走100000步约50000米，即50公里，正常女性一步约0.5米，所以100000步x0.5米/步=50000米。当然，就算按正常女性每个人的步宽都不一样，有人小步些，有人大步些，身体较高的人脚比较长，步宽也自然大些，她的100000步可能到60000米呢，快走是一项几乎没有年龄以及体力方面限制的，安全运行的锻炼方法了。一些科学研究证明，如果我们能够每天坚持快走1万多部的话，比普通的简单行走要消耗十倍以上的脂肪量，同时还能够锻炼自己的心肺能力，舒缓心情，可是，1万步并不是一个小的数目，往往需要我们报以持之以恒的态度。以下的这些小习惯，帮助我们更好的践行快走换万步的目。
