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成人每天推荐摄入量（ai/rin）男/女都为14mg/d成人每天推荐最高摄入量为800mg/d按1998年的推荐每日膳食推荐量是10-12mg/d天然维生素e具有毒性.过量服用天然维生素e会导致视觉模糊、头痛、极度疲乏、凝血机制损害出现出血倾向。天然维生素e，每粒100毫克，含量96%
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人体每天需要吸收维生素E为30mg。维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。扩展资料：过量危害：每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重
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