如果买不到冰鲜的三文鱼，或觉得三文鱼生食不好，可以用冰镇的三文鱼水煮，然后切块，同样能达到目的250克三文鱼有多少,250克三文鱼是0.5斤,三文鱼脂肪含量相对较高，每100克三文鱼约含脂肪7.8克，但由于其含有一定的多不饱和脂肪酸，因此即使是需要控制体重者仍可适量食用三文鱼250克三文鱼有多少,250克三文鱼是0.5斤。
250克三文鱼是0.5斤。每100克三文鱼的热量，在140大卡左右，相当于2个煮鸡蛋的热量。把冰鲜的三文鱼切成块，加上2个鸡蛋（切半）、生菜、玉米粒、鸡胸肉（或牛肉），组成一个套餐，当做正餐吃，然后，跟跑步、游泳结合在一起，收到的效果非常好。如果买不到冰鲜的三文鱼，或觉得三文鱼生食不好，可以用冰镇的三文鱼水煮，然后切块，同样能达到目的
三文鱼在鱼类中脂肪含量相对较高，每100克三文鱼约含脂肪7.8克。三文鱼主要产区位于大西洋、太平洋、北冰洋交界的海域，是冷水性鱼类。三文鱼的营养价值与经济价值极高。三文鱼富含蛋白质、脂肪、多种人体必需氨基酸、维持人体生命活动必需的微量元素，如钙、铁、锌、镁等。三文鱼所含的Omega-3多不饱和脂肪酸，对于预防心、脑血管疾病，促进人体健康有十分重要的作用。三文鱼肉质鲜美，多被制作为刺身直接食用，生吃肉类时可能会因为肉质不新鲜或者水域污染等问题而导致寄生虫感染，因此生食三文鱼时应关注肉类来源及新鲜程度。三文鱼脂肪含量相对较高，每100克三文鱼约含脂肪7.8克，但由于其含有一定的多不饱和脂肪酸，因此即使是需要控制体重者仍可适量食用三文鱼
三文鱼每百克含热量139千卡、蛋白质17.2g、脂肪7.8g、维生素A45μg、维生素E0.78mg、胆固醇68mg、胡萝卜素0.9μg、视黄醇当量74.1μg、硫胺素0.07mg、核黄素0.18mg、烟酸4.4mg、钙13mg、镁36mg、铁0.3mg、锰0.02mg、锌1.11mg、铜0.03mg、钾361mg、磷154mg、钠63.3mg、硒29.47μg
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