2.事实上，过度控制进食量，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪,所以，正确的减肥方法应该是健康的饮食加上适当的运动节食减肥一星期能瘦多少,,绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法,绝食减肥方法需要多久不吃饭。
2天半段，2天全段，3天恢复，2天饮食减半，你平时吃好多，你那2天就减少一半，实在饿得不行就，早上全，中午3分之2，晚上3分之一，第二天，把你平时吃的饭全部换成粥，薏仁糙米各1:1，吃蔬菜，无烟无油腻，2天全喝水，3天第一天中午一碗米汤，泡菜，晚上米汤第二天，早上米汤，中午稀饭，泡菜加蔬菜，晚上中午一半的稀饭，加海带汤，第三天，早上，粥3分之2，清汤中午粥1碗，牛肉罗卜汤家凉拌蔬菜，加水果，晚上，稀饭2分之一，土豆海带，拌黄瓜，炒蔬菜（少量盐，）稀饭是稀饭，粥是粥，浓度不一样，而且断食期间少盐少糖，多吃蔬菜和海带，加的东西循环渐进，开始，因为刚断食完，你的胃很脆弱，所以吃米汤，第二天加蔬菜，第三天家肉类，第四天恢复正常，定时定量，一个月最多一次，多了无益，其实不是减肥，而且改变一个人的精神面貌，排除多余的东西。如果有其他疾病不建议断食
亲爱的朋友你只有有很强的毅力才能坚持住，而且节食并不是什么也不吃，不吃主食，而是吃一些水果但不能多吃，我坚持了一星期瘦了有五斤，但是其间有无力头晕的症状，还有节食减肥很快但是一旦恢复饮食很容易反弹建议还是少吃多餐，这样减得慢但是对身体比较好
3、绝食减肥方法需要多久不吃饭?绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。方法：1.人类经过长期的进化，能够应付各不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量，当你在不再进食的时候，你的身体就会自我调整，这时候它就会尽可能地节约能量，减缓新陈代谢水平。2.事实上，过度控制进食量，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪，因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，无精打采，嗜睡，这也是身体本能地让你减少能量消耗体现。3.在日常生活中，限制饮食的确是减肥的因素之一，但是极度控制饮食后，体重减轻，停止限制，体重恢复，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。所以，正确的减肥方法应该是健康的饮食加上适当的运。
