不吃米饭会缺少什么，长期不米饭会缺乏什么维生素

本文目录一览

1，长期不米饭会缺乏什么维生素
2，长期不吃米饭有什么害处
3，不吃米饭有什么害处
4，不吃大米饭对身体有什么坏处

1，长期不米饭会缺乏什么维生素

不一定会缺少！因为别的食物会补充！

长期不米饭会缺乏什么维生素

2，长期不吃米饭有什么害处

长期不吃米饭会导致身体免疫力下降，身体就会很容易生病。所以一定要吃啊！

大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。大米是人体维生素b1的重要来源，缺乏b1会出现脚气病我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖

长期不吃米饭有什么害处

3，不吃米饭有什么害处

大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖

西方人不吃米饭，不也没什么不好吗。重要的是营养，不在于吃的是什么。

米饭是补气的，每天吃一碗米饭，就不会气虚。而面食是长筋骨的，吃多了会长结实，看庄稼人就明白了害处一下子看不出来，不过，这是长期的，时间久了会慢慢显现，尤其女人。

吃不吃米饭没有什么不好，只是人的习惯问题，西方人就不太喜欢吃米饭，主要是他们聂入碳水化合物是通过面包来的

米饭是碳水化合物，如果人体不摄取一定量的碳水化合物的话，血液循环就会减缓！其实对于减肥不但没有帮助，反而会长胖！

我用我的亲身经历给你回答这个问题.我曾经有两个月的时间都不碰米饭,就是为了减肥.效果吧,也许有点,但是确实伤身体.最明显的危害就是月经不调.该来的时候不来,推迟好久.而且量也变少.这绝对是事实.我就被吓到了.然后就放弃了.我诚恳的劝楼主不要不吃米饭.少吃点可以,但不要绝对化.

不吃米饭有什么害处

4，不吃大米饭对身体有什么坏处

一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您知道吗？白米饭里的营养学问充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。三、脂肪的功效脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。不吃米饭可能会得糖尿病如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。

不吃大米饭的话对身体没有什么过多影响，因为外国人也不吃大米饭，但是一定要摄入与其相关的碳水化合物。

只要充分补充身体所需营养就没什么坏处，吃什么都可以，关健是身体所需的营养要足

没坏处

没有什么害处但是米属于我们的主食建议还是定量的吃一点减肥的时候大米是主要的碳水化合物的来源