2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡,步行100米，脂肪消耗仅为2%；步行1000米，脂肪消耗则高达90%以上,步行100米，脂肪消耗仅为2%；步行1000米，脂肪消耗则高达90%以上,步行速度越快，热量、脂肪消耗就越多,步行速度越快，热量、脂肪消耗就越多。
这得看情况。具体计算如下：1.跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。扩展资料跑步消耗的热量作用1.正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。2.热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。3.减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果
2、步行100米消耗多少千卡步行上班，首先要看路线的长短，其次还要看你是快走还是慢走。一般来说，一小时的步行可消耗300-360大卡热量，步行100米，脂肪消耗仅为2%；步行1000米，脂肪消耗则高达90%以上。每隔天步行锻炼1小时，一个月可减轻0.5公斤，可见，步行距离越长，热量、脂肪消耗就越明显，减肥效果则越佳。步行的速度除步行的距离外，影响热量、脂肪分解还有步行的速度，步行速度越快，热量、脂肪消耗就越多。据测定，时速10公里时所消耗的热量，是匀速散步（每小时2-3公里）的5-6倍，所以，只有快速步行才能真正达到消耗脂肪的目的。对于体质较差的，可从少量慢步步行入手，前两周可进行3-4次，每次30分钟，一个月后，每周可进行5-6次，每次40-60分钟，适应习惯之后，长期坚持每天步行锻炼60分钟，对减肥者来说，应循序渐进，持之以恒。以上回答如对你有帮助，请采。
