打个比方，假如我们的身高是一米六五，那么体重就应该是六十千克,就算数字是上下浮动都是正常的体重女身高一米六年龄36岁体重125斤,首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少,最最重要的，什么也比不上的，就是坚持女孩的标准体重是多少多少斤算胖。
现在医学上对女性体重的衡量，已经形成的一个标准的计算方式：女性的健康标准体重=身高-105.举个例子，假如女生有165cm的身高，而她的健康体重上限就是60kg，当其超过120斤的时候，就可以说是出现了肥胖问题，当自然这是属于微胖的行列当中；如果是实际体重超出标准体重的20%，就表示属于非常肥胖
首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持
3、女性标准体重表国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算：标准体重=x0。9-2，5；正常体重:标准体重 -10%；超重:大于标准体重10%小于标准体重20%；轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%；中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%；重度肥胖:大于标准体重50%以上。所谓标准体重就是我们的身高减去105这个数字就可以了，打个比方，假如我们的身高是一米六五，那么体重就应该是六十千克。就算数字是上下浮动都是正常的体。
