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多注意饮食1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高
几千到几十万不等的价格，一针维持半年左右，过了时间还要打的。想打美白针的话，一定选个好点儿的美容医院，因为它不是一根针管打进去就好，而是一种液体的点滴，注射时间需要40分钟到1个小时。如果点滴的速度调得太快，会让人头晕想吐，而且效果也会有影响，所以，宁可时间拉长一点，也不要滴得太快。
打美白针比化妆品和吃药C效果快，还有美白排毒养颜等作用。但是你如果以为打一次就能美白一辈子，那是不可能的。必须要隔断时间再打，如果不再继续打的话，虽然不会变黑，但渐渐效果就会消失。现在很多黑心的美容机构根本就不具备注射美白针的资格，就是看准了女性对于美白的热衷而投机取巧。所以，打美白针要选择一家医疗设备好的医院，像301医院、北京伊/美/尔幸福医院爱康，都还是不错的 3、抗衰老产品哪些最可信?价格不要太贵!抗衰老产品哪些最可信抗衰老护肤品，皮肤老化的特征是：皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹，皮肤由外至内可分为表皮层、真皮层和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄和皮肤的干燥缺水有关，抗衰老护肤品，这是之所以干性皮肤在面部容易出现浅皱纹而油性皮肤和男性皮肤则出现的较晚和不易察觉的原因。抗衰老护肤品，除了尽早使用有效的抗皱产品外，应养成一个良好的护肤习惯，因为虽然衰老是自然现象，无法避免，但遵循一定的原则，来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老护肤品一定要是专业的护肤。
