对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效,吃花生会胖吗,坚持下来，就可以减肥了减肥吃花生会胖吗,减肥吃花生不会胖，如果适量食用，花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用,所以适当吃花生不仅不会变胖，而且还有减肥的效果一天吃多少生花生最好,减肥期间可以吃花生吗。
减肥吃花生不会胖，如果适量食用，花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用。花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样，不仅不会堵塞动脉，反而对动脉有清理的作用，能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心血管疾病有很好的作用
吃什么都行，花生也可以吃一小把。事实上，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了
花生营养价值高，含蛋白质25%~36%，脂肪40%。花生还富含维生素B2、聚丙烯、维生素A、维生素D、维生素E、钙和铁。花生营养十分丰富且吃花生对身材的影响并不大，甚至有专家表示，适量的食用一些花生，不仅不会长胖，还有一定的减肥作用呢。所以在减肥中的女性朋友也不要担心。但是也得适量食用！据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以相对减少，身体对总热量的吸收也可以减少，从而达到减肥的效果。所以适当吃花生不仅不会变胖，而且还有减肥的效果
4、吃花生会胖吗?花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉花生与减肥。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”
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