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我建议减肥还是不要吃减肥药或者减肥茶，因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的。会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害。就算吃减肥药减下来，也是一身病了。我建议采用比较科学且安全的减肥方法。比如做一个运动计划和饮食控制计划。下面是我个人小小的减肥计划建议：1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你
是药都有三分毒，减肥药品和减肥饮品中含有大量的化学物质，对人内脏器官的损伤相当大，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些
3、苦瓜减肥胶囊的基本资料市面上大量伪劣减肥胶囊没有获得国家权威机构认证，而市面上99%以上的减肥胶囊均属于减肥保健品，而不是药物。其必须通过中华人民共和国卫生部核准，中国卫生部认证的减肥保健产品，才是安全有效的减肥产品，s纤素苦瓜减肥胶囊：苦瓜、印度罗望果、荷叶、山竹笋,左旋右碱等。本品采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外；着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲。
