什么舞适合减肥操，练什么舞蹈能减肥

本文目录一览

1，练什么舞蹈能减肥
2，关于减肥的舞蹈
3，我想学舞蹈什么舞减肥快又简单
4，跳什么舞可以减肥

1，练什么舞蹈能减肥

任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。 1、拉丁舞拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿； 2、肚皮舞主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助； 3、钢管舞全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。

舞蹈没有减肥的功效，说能减肥的只是培训班收人的噱头。

街舞！

练什么舞蹈能减肥

2，关于减肥的舞蹈

有氧健身操拉丁舞爵士瑜伽不算舞蹈不过也挺有用运动减肥重在花样多变不然一段时间重复一样会效果降低

有氧健身操

好像是跳舞都很减肥吧。。。

健身操对于减肥还是比较适合的，不过重在坚持

这些动作可以让人长个，但减肥可能不行，经常做着些动作，柔韧性会好一些

看到你说跳舞减肥，我不得不提醒你一声，舞蹈贵在坚持，如果哪天你不跳了，反弹回来的效果显而易见。本人就是一个例子。

关于减肥的舞蹈

3，我想学舞蹈什么舞减肥快又简单

瘦肚子的话建议学习肚皮舞，瘦腿的话用钢管舞，瘦腰瘦腿拉丁舞。如果不想去报名浪费钱想自己在家里学习的话建议用郑多燕的减肥操很有效的哦！

这样的话，推荐你学爵士舞吧。年轻人都喜欢这个舞，音乐也特别棒，女孩的话学起来比较容易，出汗多，腰部扭动幅度大，舞跳出来特别漂亮。像其他的街舞什么的pop 我个人觉得不太适合女孩子跳。像爵士的话，加入了男生的帅气动作又不乏女生的柔美。瑜伽的话不光是年龄不太合适，也不属于舞蹈一类的，时间要很久。拉丁之类的话，如果想达到减肥的效果或是提升气质的效果，要练比较久的时间，毕竟要专业一点才能起到那种效果，

我想学舞蹈什么舞减肥快又简单

4，跳什么舞可以减肥

　　自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。　　跳舞装备：随意的服装就好。　　适合人群：没有年龄上的限制。　　锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下含蓄高雅的形体芭蕾　　在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。　　跳舞装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。　　适合人群：18岁40岁之间的人。　　锻炼部位：腿、胸和颈部。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下激情奔放的拉丁舞　　拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的8字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。　　跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。　　锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。　　热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗不妨尝试下风情万种的爵士舞　　财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。　　由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。　　跳舞装备：普通的健身服装即可。　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。　　锻炼部位：腰部和胯部。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。