有的时候人紧张或者兴奋也会出汗，这一般就是交感神经作用的结果运动量大小取决于出汗多少,水是没有热量的，所以你出汗只能说明你的身体水分大量流失，不是说出汗出得越多运动效果就越好,运动中的出汗率如何计算,如何出汗才算健康,,误区：运动量以出汗多少来决定解答：相信绝大多数人都会认为运动量由出汗多少来决定，即使是运动多年的人士也会有这样的错觉。
误区：运动量以出汗多少来决定解答：相信绝大多数人都会认为运动量由出汗多少来决定，即使是运动多年的人士也会有这样的错觉。其实，人体运动出汗多少、出汗快慢是由人体基础代谢来决定的，每个人的情况都不尽相同。在专业健身机构，教练为会员制定的锻炼计划都是把心率和运动强度考虑进去的，因为心率不同，运动时间和强度都有所不同。如果健身爱好者需要更快地提高体能，取得良好的健身效果，建议找专业的健身教练作更深入的咨询。（宝力豪健身高级私人教练刘彦庆解答）本栏目由宝力豪健身独家协办
是没有关系的，汗液是无色透明的，其中水分占99％，还有1％的固体物，主要是氯化钠，以及少量的氯化钾和尿素等。水是没有热量的，所以你出汗只能说明你的身体水分大量流失，不是说出汗出得越多运动效果就越好。有些人爱出汗，可能跟交感神经比较敏感有关。汗腺主要是交感神经系统支配的。运动，尤其是高强度运动，会引起交感神经兴奋，有的人交感神经容易过度兴奋，可能就会刺激汗液过量分泌。有的时候人紧张或者兴奋也会出汗，这一般就是交感神经作用的结果
3、运动中的出汗率如何计算如何出汗才算健康？1、范围，全身均匀；2、量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；3、时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。运动是达到正常出汗的一种手段，很多人都明白这点，但在实际操作中存在很多误区，以“更高、更快、更强”为目标的运动就与健康无关，如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，这点职业运动员多伤病的事实可以为证。所以必须提出一个新的概念，叫“健康型运动”，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统的作。
