专家介绍每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜就可以，有利于身体血液循环和消化减肥吃什么水果好,我听说过3日苹果减肥法，我有一本产后恢复的书上也介绍过,这方法应该不适合严重肥胖的人群，因为书上介绍一次苹果减肥能瘦3-7斤，坚持好了两个月能瘦10-15斤，但如果除了那3天之外的时间经常暴饮暴食也会影响效果减肥最适合吃哪些水果,,减肥期间可以吃苹果,一天吃多少水果对身体好。
减肥期间可以吃苹果。其实选择含糖较少的水果都是可以的。比如：苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。请采纳为满意答案，谢谢~~祝你减肥成功
我听说过3日苹果减肥法，我有一本产后恢复的书上也介绍过。3天时间除了苹果别的都不吃，只要感觉饿就吃一个苹果，可以喝水但是别的都不能吃。最好每个月都做一次3日苹果减肥，这样可以维持尽可能不反弹。苹果里面含有苹果酸，可以帮助脂肪代谢，很安全但根据个人体质不同效果也不一样，另外养生学家不是建议每月一次清肠吗？我们的肠道会囤积体内没有完全排除的垃圾，如果天天都吃，顿顿都吃的话肠子永远不得休息，如果有2天不吃东西的话正常新陈代谢会帮助排排肠道垃圾，这样对身体好，再加上吃苹果，不会导致营养失衡。这方法应该不适合严重肥胖的人群，因为书上介绍一次苹果减肥能瘦3-7斤，坚持好了两个月能瘦10-15斤，但如果除了那3天之外的时间经常暴饮暴食也会影响效果
3、一天吃多少水果对身体好?不少人认为，多吃鲜美亮丽的水果就能补充养分；尤其对一些爱美女士来说，更是认为一天三顿单吃水果，就可以瘦身养颜一举两得。其实，这些是错误的观念，水果是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。夏季水果多属寒凉性，比如梨、苹果和各种瓜类，一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，易烦躁、易便秘，可以适当多吃些寒凉性水果。但不能多吃，否则对身体有害，夏季吃水果除了要注重营养外，最重要的是别贪凉。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意，专家介绍每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜就可以，有利于身体血液循环和消。
