但牛肉汉堡相对于其他肉类汉堡的热量是较低的，如鸡肉汉堡292大卡/100g、鸡腿汉堡320大卡/100g，所以汉堡这种食物普遍热量很高汉堡有多少热量和营养,汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的油量严重超标，并且汉堡包中含有大量奶油，只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。
一般的是:汉堡包/个248千卡KFC香辣鸡腿堡:能量：2390/571（k/kcal))劲脆鸡腿堡：能量：2469/590（k/kcal）墨西哥鸡肉卷：能量：2314/553（k/kcal)拓展资料:汉堡包是英语Hamburger的音译，是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一
汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的油量严重超标，并且汉堡包中含有大量奶油，只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。一个二两的汉堡约含有300千卡的热量，若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。也就是说一份汉堡的能量约等于3〜5小碗米饭的能量及中年女子所需热量值(2000千卡）；其中，食物脂肪约160克，所含热量约1440千卡，占总热量的48%，超过了30%的标准;钠4.9克，超过了1.1〜3.3克钠的标准
3、牛肉汉堡的热量牛肉汉堡的热量为275大卡/100g，牛肉汉堡是高热量食物，含有大量蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙。100g牛肉汉堡所包含的热量需要连续打篮球52.5分钟才能消耗完，牛肉汉堡的热量牛肉汉堡由多种高热量食材搭配而成，所以具有较高的热量，其中主要的原材料牛肉的热量是125大卡/100g。但牛肉汉堡相对于其他肉类汉堡的热量是较低的，如鸡肉汉堡292大卡/100g、鸡腿汉堡320大卡/100g，所以汉堡这种食物普遍热量很。
