不吃米饭多久可以瘦下来,中午少油腻，可吃主食和各种菜，肉类不吃肥肉就行,不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于B族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症状不吃主食能减肥吗,你好,,减肥不是说还吃主食就瘦了。
你好！不吃主食是可以减肥的，但是时间长了营养不均衡会身体出问题，减了再吃会反弹
您好，您这种方法是不靠谱的。这种减肥方法必须在营养师的指导和监测下进行才可以。现在社会上流行一种不吃主食的减肥法叫“生酮饮食减肥法”，专业营养师往往会建议减肥者少吃碳水化合物，这种做法往往会被误认为是不吃主食，但其实“生酮饮食减肥法”是要在保证热量和蛋白质摄入量的基础上，提高脂肪摄入量，严格控制蔬菜、水果量，这就需要专业的营养知识。除了“生酮饮食减肥法”以外，还有“高蛋白饮食减肥法”、“低脂肪饮食减肥法”、“饮食 运动减肥法”等等，都需要在营养师的指导和监测下进行，所以单纯不吃主食减肥法是不靠谱的。不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于B族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症状
从我最近的经验来看，不吃或者少吃主食确实会对减肥有一定帮助。前几天突然发现自己体重竟然跌破了90！去年的小号短裤拿出来，今年就大出了一个拳头，完全没法穿。所以好好地思考了一下，大概是由于我不太喜欢晚上摄入主食后的饱腹感与配菜的油腻感的缘故，我晚餐一般都不吃主食的，一般就用水果,酸奶之类的来代替。所以体重才会降这么快
4、不吃米饭多久可以瘦下来?减肥不是说还吃主食就瘦了！要营业均衡，早上高蛋白低碳水，适量水果，吃到感觉饱了就停。中午少油腻，可吃主食和各种菜，肉类不吃肥肉就行，吃到七八分。
