希望你你能采纳每天喝一盒酸奶能减肥吗,酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加每天酸奶喝多少最佳,1、酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶为好,多少克左右,,酸奶虽然可以促进消化,但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果,而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高,所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶,经常喝酸奶可以减肥吗。
1、每天酸奶喝多少最佳1、酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。2、有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量,可能引起体重上升。因此,特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应的平衡,保持体重稳定
2、每天喝一盒酸奶能减肥吗酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加
3、一天能喝多少酸奶啊??多少克左右??我觉得像畅优的啊、蒙牛的啊、达能的啊、都很好啊,达能很稠的,蒙牛的也还好的,我还是比较喜欢畅优的,大瓶的那种,喝起来很爽.一般一天小瓶的三瓶左右吧,最好在早餐,午饭后,睡觉前一小时的时候喝比较好,但是如果你是用酸奶减肥的话,一天是可以喝1500毫升的,(专业的哦),相当于8瓶半小瓶的酸奶,当然喽,酸奶减肥的时候是只能喝酸奶的别的什么也不能吃的,上述的都是我多年的经验,只要放假在家,我们家每天都至少1瓶酸奶的,酸奶听说每天一瓶还长寿的呢!呵呵,写了这么多,可都是我很多年积累的经验啊。希望你你能采纳
4、经常喝酸奶可以减肥吗?酸奶虽然可以促进消化,但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果,而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高,所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶。酸奶中含有的乳酸菌虽然对肠道健康有好处,但酸奶中还是含有大量的糖分,有专家表示,酸奶仅仅是对人体肠道比较友好,能减少胃肠道感染的几率,然而,就目前的证据显示,酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动,也没有消化酶,并不能真正帮助消化其他的物质。酸奶作为一种奶制品,其实它的热量也并不低,一般来说,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶则是72千卡,即便是脱脂酸奶能量也不低,饭后喝酸奶,就等于额外摄入这些能量,天天如此,体重就可能大增。所以饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,通常状况下,人的胃液的pH值低,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有。