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人的体重是多少热量,体重对应每天热量

来源:整理 时间:2023-01-20 04:15:58 编辑:好丽友 手机版

其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%,人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量,人一天需要多少热量。

人一天所需热量是多少卡

1、人一天所需热量是多少卡

千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)1卡=4.182焦耳摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%

人的一天基本热量需求是多少卡

2、人的一天基本热量需求是多少卡?

正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800-2000大卡。但是有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生葡萄糖,一天最多可达180公克,而脂肪分解产生脂肪酸及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用,而脂肪酸可以转变成酮体,供细胞利用

3、人一天需要多少热量?

朋友,你好!一个人一天摄入多少热量这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数,例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡,调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量,一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现。

文章TAG:人的体重是多少热量体重热量

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