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多喝水可以提高新陈代谢，因为水能使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。多喝水好处1、提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。2、强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。3、体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂
多喝水能够提高基础代谢。水可以促进身体的新陈代谢，从而缓解身体的不适症状。对于有发热、腹胀、腹泻、便秘的患者，多可以喝水，而且正常人每天也要喝水到1500毫升。在运动大量出汗后，要及时的补充水分，以免水分消失过多而引起身体的不适。平时要养成良好的生活饮食习惯，清淡饮食，加强营养的补充，少食多餐，避免暴饮暴食和过晚进食等不良行为。如果出现不适，建议及时的就诊，不要擅自用药
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