VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用维生素c怎么用可以美白,维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有,因此维生素C一天需吃两次,在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透,维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用,口服维生素C能美白,,1.维生素C可以搭配维生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。
维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。1、维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。2、早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。3、每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。4、市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而我们所说的天然维生素C是果蔬中的天然存在的。5、美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果
一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用，每天吃，非常好。VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用
1.维生素C可以搭配维生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。维C一天两次，一次一片；维E一天一次，一次一粒即可。2.维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的功效。3.维生素E（VitaminE）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它可以减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况
4、口服维生素C能美白?应该一天服用多少?需要根据体质，遵医嘱的。维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用，建议在正规医生指导下服用。1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病，2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3.大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉。
